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Saborizantes
Saborizantes para agua para cuando el agua sola te aburre. Descubre los dos sabores, frutos rojos y té verde con limón: polvos de sabores para el agua, con sales minerales y sin azúcares añadidos. Échalos en la botella de la oficina, en la del gimnasio o en la jarra de la nevera.
Elige rápido: los dos sirven para el día a día, así que ve por el sabor que te apetezca, frutos rojos o té verde con limón. Si vas a entrenar más de una hora, lo que toca es una bebida isotónica con carbohidratos; el resto de opciones para la botella está en hidratación.
Marca propia: en cada ficha tienes la composición completa, con el edulcorante y las sales minerales.
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Hidratación diaria
Si el agua sola no te entra, dale sabor
Saborizantes para agua sin azúcares añadidos
Los saborizantes para agua en polvo dan sabor a cada vaso con sales minerales y sin azúcares añadidos. Son para quien no llega a los dos litros diarios y para quien quiere el sabor de un refresco sin su azúcar.
Ver saborizantes en polvoPolvo para disolver
Frutos rojos y té verde con limón
Sin azúcares añadidos
Edulcorante y azúcares, siempre en la ficha
Con sales minerales
Sin carbohidratos: no sustituye a un isotónico
Marca propia
Composición completa en la ficha de cada producto
Cómo elegir según tu objetivo
La pregunta no es qué sabor prefieres, sino para qué vas a beberlo: llegar al agua del día, controlar el azúcar o entrenar.
Para beber más agua
La EFSA fija la ingesta adecuada de agua total en 2,0 litros al día para mujeres y 2,5 para hombres. El saborizante ayuda a llegar a esa cifra cuando el sabor es lo que te falta para beber más veces.
Si controlas el azúcar
El saborizante sin azúcares añadidos cambia el refresco por agua con sabor y deja el azúcar del día para otra cosa. Los gramos exactos de cada dosis y el edulcorante que lleva están en la ficha de cada sabor.
Si vas a entrenar
Hasta una hora de esfuerzo, agua —con o sin sabor— cubre la sesión. A partir de ahí pierdes sodio y gastas carbohidratos que el saborizante no aporta: eso es una bebida isotónica.
En verano y en la oficina
Es el momento de mayor uso: la botella fría en la mesa. Con calor bebes más veces, y un agua con sabor entra donde el agua sola se queda corta.
Agua sola, saborizante o isotónico
Tres formas de llenar la botella. La diferencia está en el azúcar, en el sodio y en lo que vas a hacer después.
Coste cero
Agua, fruta o hierbas
Una rodaja de limón, hierbabuena o té frío dan sabor sin edulcorantes y sin gastar nada. Es la opción más barata; pide nevera, preparación y el sabor cambia cada día.
El día a día
Saborizante en polvo
Un saborizante para agua es un polvo que aporta sabor y sales minerales sin pasar de 0,5 g de azúcar por 100 ml. Da sabor constante, dosis medida y cero preparación. Es lo que hay aquí.
Más de una hora
Isotónico en polvo
Un isotónico repone agua, sodio y carbohidratos en la misma toma: la norma europea le exige entre 460 y 1.150 mg de sodio por litro. Tiene su propia categoría, bebidas isotónicas.
Qué mirar antes de comprar
Cuatro datos de la etiqueta, siempre referidos a la bebida ya preparada y no al polvo del bote.
Azúcares por 100 ml
«Sin azúcar» exige no pasar de 0,5 g por 100 ml; «bajo contenido de azúcares», de 2,5 g en líquidos. Son los umbrales del Reglamento (CE) 1924/2006: se cumplen o no se cumplen.
Calorías por vaso
«Sin aporte energético» significa como máximo 4 kcal por 100 ml, y «bajo valor energético», 20 kcal. Aquí está la diferencia real entre un saborizante sin azúcares añadidos y un refresco en polvo azucarado.
Sodio y minerales por dosis
Cada sobre o cacito declara en la etiqueta los miligramos de sodio y del resto de sales minerales, no solo el sabor. Es el dato que un refresco en polvo corriente no suele traer.
Litros que rinde el envase
Divide el contenido entre la dosis que indica la etiqueta: ese número de litros es lo que compras de verdad. Es la forma de comparar dos botes de distinto tamaño.
Mitos y objeciones
Tres cosas que se repiten sobre los saborizantes para agua, y lo que dicen los organismos que las han evaluado.
Mito: sin azúcar es sin edulcorante
Son dos cosas distintas. Un polvo que da sabor sin azúcar casi siempre lleva un edulcorante para dulcificar, y el Reglamento (CE) 1924/2006 regula cuánto azúcar puede quedar, no si hay edulcorante. Si no quieres ninguno de los dos, la opción es fruta o infusión fría.
Mito: vale como bebida deportiva
Sin carbohidratos no hay bebida deportiva. Para esfuerzos de más de una hora, el Colegio Americano de Medicina del Deporte recomienda entre 0,5 y 0,7 g de sodio por litro junto con carbohidratos: eso es un isotónico.
Mito: los edulcorantes son peligrosos
Cada edulcorante autorizado en la Unión Europea ha pasado la evaluación de la EFSA, que fija una ingesta diaria admisible, y solo se permiten los usos por debajo de esa cantidad.
Tip: disuelve la dosis de la etiqueta en agua bien fría y reparte el vaso a lo largo de la mañana; en verano, esa misma dosis al congelador te da un granizado, y la receta está en granizados sin azúcar. Si el entreno pasa de una hora, mira los suplementos para tomar durante el esfuerzo.
Preguntas frecuentes
¿Qué es un saborizante para agua y para qué sirve?
Un saborizante para agua es un polvo que se disuelve en el vaso y le da sabor sin apenas azúcar ni calorías. Sirve para beber más agua cuando el agua sola no te entra. No lleva carbohidratos, así que no sustituye a una bebida deportiva.
¿Cuál es el mejor saborizante para agua?
El que cumpla dos cifras en la etiqueta: como máximo 0,5 g de azúcar por 100 ml de bebida preparada y pocas calorías por vaso. No hay marcas mejores, hay etiquetas mejores. Compara azúcares por 100 ml, edulcorante y litros que rinde el envase.
¿Los saborizantes para agua tienen azúcar o calorías?
Depende del producto: la ley define «sin azúcar» como 0,5 g por 100 ml como máximo, y «sin aporte energético», 4 kcal por 100 ml. Los de esta categoría son sin azúcares añadidos; los gramos de cada dosis están en la ficha, que es donde se confirma cada umbral.
¿Qué tan saludable es tomar agua saborizada?
Encaja en una dieta sana si se usa para lo que es: beber más agua. Los edulcorantes autorizados en la Unión Europea están evaluados por la EFSA, que fija una ingesta diaria admisible. La alternativa más simple sigue siendo gratis: fruta o té frío.
¿Cómo se usa un saborizante y cuánto rinde un envase?
Se disuelve en agua fría; la dosis la indica cada envase, normalmente por 500 ml o por litro. Para saber lo que compras, divide el contenido entre la dosis: ese número de litros es la comparación honesta entre dos botes de distinto tamaño.
¿Vienen en polvo, en sobres o en gotas?
En el mercado el polvo se vende en bote o en sobres monodosis, y además existen gotas líquidas y pastillas efervescentes. Esta categoría trabaja el polvo, el formato que permite ajustar la dosis por vaso o por litro.
¿Un saborizante sirve como bebida isotónica para entrenar?
No. Un saborizante da sabor y sales, pero no lleva los carbohidratos que gastas en un esfuerzo largo ni llega al sodio por litro que la norma exige a un isotónico. Hasta una hora, agua; de ahí en adelante, la diferencia la explica isotónicos, hipotónicos e hipertónicos.
¿Dónde se pueden comprar saborizantes para agua?
En tiendas de nutrición deportiva online, en farmacias y parafarmacias y en parte de los supermercados. El canal cambia poco; lo que cambia es el surtido. En gran consumo conviven en el mismo lineal los sobres con azúcar y los que no lo llevan, así que mira la declaración del frontal antes que el precio.
¿Pueden tomar saborizantes las personas con diabetes?
Depende de la etiqueta, no de la categoría en general: la ficha declara los gramos de azúcares por 100 ml y el edulcorante que lleva cada producto. Esta página no hace una recomendación sanitaria: compara esa cifra con lo que te indique tu equipo médico antes de incorporarlo a tu dieta.
¿Los saborizantes para agua ayudan a bajar de peso?
No, y la OMS pide no usarlos con ese objetivo: su guía de 2023 desaconseja los edulcorantes sin calorías para el control del peso corporal a largo plazo. Su papel real es sustituir bebidas azucaradas y ayudarte a llegar a los 2,0-2,5 litros diarios de agua.